Qu'est-ce que le crossfit ?

Le CrossFit est un type d’entrainement qui vise à améliorer certaines capacités physiques bien définies et qui s’adresse à tous les âges et à toutes les conditions, car très adaptable. Le but du CrossFit est d’augmenter le niveau de mise en forme générale de la personne qui le souhaite, et ce, avec un mélange d’haltérophilie, de gymnastique et d’entrainement cardiovasculaire. Le tout exécuté à haute intensité et de manière sécuritaire. Les séances (WOD) varient d’un jour à l’autre, permettant à celui qui le pratique, d’y trouver un entrainement divertissant composé d’exercices fonctionnels et différents. Le concept a été mis en œuvre dans les années 1970 par l’ancien gymnaste Greg Glassman et a été popularisé à la fin des années 1990. Le CrossFit est considéré comme un sport révolutionnaire dans le monde de l’entrainement physique car il est, en plus d’être diversifié et adaptable aux différentes conditions physiques, beaucoup plus motivant et encourageant qu’un simple entrainement en salle. L’effet d’entrainement, le soutien entre membres, l’énergie des coachs, l’ambiance sécurisante et la musique entraînante, permettent à chacun de se surpasser selon son niveau, et ce, tout en s’amusant et en développant des amitiés durables. En s’investissant, le membre deviendra une meilleure version de lui-même!

En CrossFit nous travaillons :

  • La puissance
  • L’endurance cardiovasculaire
  • L’endurance musculaire
  • La vitesse
  • La coordination
  • L’agilité
  • La précision
  • La flexibilité
  • L’équilibre

Notre Histoire

L’équipage CrossFit était, au départ, composé de trois jeunes entrepreneurs qui avait un but commun : Promouvoir l’activité physique en ouvrant une boite de CrossFit à leur image. Ces trois mordus de sports avaient un parcours qui répondait parfaitement aux critères d’entrepreneur du domaine de l’exercice. En effet, Marc Leroux, Vincent Limoges et Samuel Limoges étaient de réels exemples à suivre pour une telle entreprise. Ils ont su créer un endroit convivial qui accueillait des gens de tous les âges en adaptant, avec passion et humour, l’entrainement à chacun.
Après cinq ans d’investissement personnel, en plus de leurs emplois et études respectifs, ils ont envisagé en 2019, la fermeture de l’Équipage ce qui, force est d’admettre, a atteint le cœur de plusieurs membres qui ne souhaitaient aucunement perdre, en plus de cette nouvelle famille qu’ils s’étaient créée, un sport qu’ils adoraient dans un secteur qui manquait cruellement d’activités similaires. La nouvelle de la fermeture, mêlée aux inquiétudes de plusieurs, a été le déclencheur nécessaires pour donner à trois (3) des membres de l’Équipage, l’envie de reprendre les rênes de l’entreprise! C’est ainsi que Michaël Lamarche, coach de vie professionnelle et sportive, Stéphanie Roy et Vincent Sabourin, professionnels en entrainement, ont racheté l’Équipage. Depuis ce temps, ils donnent tout ce qu’ils ont pour développer l’endroit à leur image et pour transmettre leur passion de la santé globale, et ce, en se dévouant corps et âmes autant face aux coachs qui travaillent avec eux, qu’aux membres qu’ils considèrent comme leur famille.

Notre Mission

Devenir le centre mise en forme dont tout le monde parle dans Lanaudière! Un centre reconnu pour accueillir des gens de tous les âges, de tous les niveaux et de toutes les formes physiques qui souhaitent trouver l’endroit parfait pour venir prendre soin d’eux, et ce, dans une ambiance énergique et familiale où le désir de s’investir, de progresser et de se surpasser reste le but ultime.

Notre Vision

Offrir à nos membres qui possède un réel désir de prendre soin d’eux, la possibilité de le faire. Notre vision se résume très simplement : Un esprit sain dans un corps sain.

Nos Valeurs

Pour chacun de nous, l’entraide, le partage, l’authenticité, l’humour, le bien-être, la passion et le désir de se surpasser et de relever de nouveaux défis, sont des valeurs prioritaires. C’est ce qui nous différencie de plusieurs centres de mise en forme! Chez l’Équipage CrossFit, nous sommes non seulement un centre de mise en forme, mais aussi, et surtout, une belle et grande famille!

Notre Équipe

Melo

Mélodie Vézina

Mélodie Vézina est une petite boule d’énergie qui adore son métier et qui saura faire en sorte que vous donniez le meilleur de vous mêmes selon vos capacités et objectifs. Elle possède plusieurs formations en entraînement privés, mobilité, nutrition et CrossFit, mais est également spécilisée en haltérophilie et mobilité. C’est une coach souriante et allumée qui représente très bien l’esprit de l’Équipage de par sa vigueur et son implication!
Michael

Michaël Lamarche

Michaël Lamarche est un homme dynamique et passionné. Observateur et curieux de nature, son cheminement témoigne de son amour inconditionnel pour l’être humain qui le fascine. En plus d’avoir été pompier à temps partiel durant 20 ans, il cumule 25 année d’expérience en entreprise, et ce, dans différents postes dont celui de directeur des ventes et marketing. Aujourd’hui riche de ses observations et de son vécu, il emploi une grande partie de son temps à la quête de la Motivation DURABLE chez les individus et les équipes de travail. Conférencier, coach de vie professionnel certifié en PNL (programmation neuro linguistique) et propriétaire de l’Équipage CrossFit, Michael est l’architecte de l’Équipage. Avec Michaël, les babines suivent les bottines! Une idée, un plan, des actions et hop! Sa détermination personnelle ainsi que sa joie de vivre le caractérise réellement et vous serez touché par sa chaleur humaine.
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Eve Lyne Besner

Eve Lyne Besner… femme intense et passionnée qui n’a pas la langue dans sa poche. Elle n’a jamais été sportive, mais elle est tombée sous le charme du Crossfit… ou plutôt… de l’Equipage Crossfit. Elle fait partie des membres depuis 3 ans et de l’équipe ​administrative ​depuis que la nouvelle administration est en place. Ses 20 années d’expérience ​comme adjointe de direction, son efficacité, sa débrouillardise et sa générosité​,​ font d’elle en élément clé d​e cette belle ​équipe. Elle adapte ses mouvements pour respecter ses capacités parce que, pour elle, ce n’est pas une question de perfection, mais plutôt de transpiration, de rire et de plaisir qu’elle partage volontiers avec ses coéquipiers. Elle est fière de ce qu’elle accomplie avec et pour l’Equipage Crossfit.
Val_laliberte

Valérie Laliberté

Valérie Laliberté est une femme souriante et dynamique. Elle adore encourager les gens à repousser leur limite et prend grand soins d’accompagner les nouveaux de manière à rendre leur expérience accessible et agréable. Policière de profession, elle est une grande communicatrice et aime les explications claires et précises. Depuis son enfance elle est attirée par le sport : soccer plus jeune, flagfootball au collège et CrossFit depuis 10 ans. Son expérience dans les camps de jour et comme coach de soccer, la rend parfaite pour vous aider à vous dépasser, peu importe votre âge. Vous tomberez, sans contredit, sous le charme de cette femme attentionnée et passionnée de coaching.
vince

Vincent Sabourin

Vincent Sabourin a découvert le CrossFit il y a quelques années et a immédiatement été charmé. Ayant pratiqué plusieurs sports tels que la boxe, le parachute, l’entraînement conventionnel, le strongman, etc. il a été surpris de constater à quel point il était encore possible pour lui d’améliorer sa forme physique, son agilité, sa mobilité, son cardio, etc. qu’il pensait déjà très bonne! La diversité des entrainements mêlés au plaisir de se dépasser à chaque fois et de pouvoir ressentir l’évolution, lui a donné la conviction que le CrossFit était un sport complet qui nécessitait une plus grande attention. Aujourd’hui propriétaire et coach de l’Équipage, il a à cœur d’aider ses membres à améliorer leur qualité de vie et à trouver le bon équilibre, ce qu’il fait avec humour et professionnalisme.
alex

Alexandre Lepage

Alexandre Lepage est un exemple de persévérance et de réussite. Malgré le fait qu’il ait de l’expérience en natation de compétition, il n’a jamais été un fervent amateur d’entraînement ni de gym. C’est à sa grande surprise qu’il a trouvée dans le CrossFit, tous les éléments nécessaires pour lui plaire. Depuis ses débuts il y a cinq ans, il est toujours aussi passionné par ce sport qui, en plus de l’aider à perdre près de 40 lb, lui a permis d’améliorer significativement sa forme physique et ses performances. Aujourd’hui, il est vraiment fier de ses accomplissements et de pouvoir être lui-même coach pour l’Équipage. Avec lui, vous aurez la possibilité de vous perfectionner et de vous surpasser tout en étant écouté et supporté.

Le CrossFit est un type d’entrainement qui vise à améliorer certaines capacités physiques bien définies et qui s’adresse à tous les âges et à toutes les conditions, car très adaptable. Le but du CrossFit est d’augmenter le niveau de mise en forme générale de la personne qui le souhaite, et ce, avec un mélange d’haltérophilie, de gymnastique et d’entrainement cardiovasculaire. Le tout exécuté à haute intensité et de manière sécuritaire.

Les séances (WOD) varient d’un jour à l’autre, permettant à celui qui le pratique, d’y trouver un entrainement divertissant composé d’exercices fonctionnels et différents. Le concept a été mis en œuvre dans les années 1970 par l’ancien gymnaste Greg Glassman et a été popularisé à la fin des années 1990.

Le CrossFit est considéré comme un sport révolutionnaire dans le monde de l’entrainement physique car il est, en plus d’être diversifié et adaptable aux différentes conditions physiques, beaucoup plus motivant et encourageant qu’un simple entrainement en salle. L’effet d’entrainement, le soutien entre membres, l’énergie des coachs, l’ambiance sécurisante et la musique entraînante, permettent à chacun de se surpasser selon son niveau, et ce, tout en s’amusant et en développant des amitiés durables. En s’investissant, le membre deviendra une meilleure version de lui-même!

En CrossFit nous travaillons :

La puissance
L’endurance cardiovasculaire
L’endurance musculaire
La vitesse
La coordination
L’agilité
La précision
La flexibilité
L’équilibre

L’équipage CrossFit était, au départ, composé de trois jeunes entrepreneurs qui avait un but commun : Promouvoir l’activité physique en ouvrant une boite de CrossFit à leur image. Ces trois mordus de sports avaient un parcours qui répondait parfaitement aux critères d’entrepreneur du domaine de l’exercice. En effet, Marc Leroux, Vincent Limoges et Samuel Limoges étaient de réels exemples à suivre pour une telle entreprise. Ils ont su créer un endroit convivial qui accueillait des gens de tous les âges en adaptant, avec passion et humour, l’entrainement à chacun.

Après cinq ans d’investissement personnel, en plus de leurs emplois et études respectifs, ils ont envisagé en 2019, la fermeture de l’Équipage ce qui, force est d’admettre, a atteint le cœur de plusieurs membres qui ne souhaitaient aucunement perdre, en plus de cette nouvelle famille qu’ils s’étaient créée, un sport qu’ils adoraient dans un secteur qui manquait cruellement d’activités similaires. La nouvelle de la fermeture, mêlée aux inquiétudes de plusieurs, a été le déclencheur nécessaires pour donner à trois (3) des membres de l’Équipage, l’envie de reprendre les rênes de l’entreprise!

C’est ainsi que Michaël Lamarche, coach de vie professionnelle et sportive, Stéphanie Roy et Vincent Sabourin, professionnels en entrainement, ont racheté l’Équipage. Depuis ce temps, ils donnent tout ce qu’ils ont pour développer l’endroit à leur image et pour transmettre leur passion de la santé globale, et ce, en se dévouant corps et âmes autant face aux coachs qui travaillent avec eux, qu’aux membres qu’ils considèrent comme leur famille.

Devenir le centre mise en forme dont tout le monde parle dans Lanaudière!

Un centre reconnu pour accueillir des gens de tous les âges, de tous les niveaux et de toutes les formes physiques qui souhaitent trouver l’endroit parfait pour venir prendre soin d’eux, et ce, dans une ambiance énergique et familiale où le désir de s’investir, de progresser et de se surpasser reste le but ultime.

Offrir à nos membres qui possède un réel désir de prendre soin d’eux, la possibilité de le faire.

Notre vision se résume très simplement : Un esprit sain dans un corps sain.

Pour chacun de nous, l’entraide, le partage, l’authenticité, l’humour, le bien-être, la passion et le désir de se surpasser et de relever de nouveaux défis, sont des valeurs prioritaires.

C’est ce qui nous différencie de plusieurs centres de mise en forme! Chez l’Équipage CrossFit, nous sommes non seulement un centre de mise en forme, mais aussi, et surtout, une belle et grande famille!

** Anne-Marie Hervieux a plusieurs cordes à son arc. Inhalothérapeute, instructeur de RCR et conférencière de profession, elle a récemment ajouté à sa liste d’expertise, coach de CrossFit niveau 1. C’est clair, le sport est sa passion…  ancienne joueuse de football, adepte de course à obstacles (avec quelques podiums à son actif) et fidèle CrossFit »euse ». Déterminée, passionnée et dévouée, elle saura vous  entraîner en fonction de VOS objectifs. Avec elle, on s’entraîne sérieusement, mais sans se prendre au sérieux!

** Mélodie Vézina est une petite boule d’énergie qui adore son métier et qui saura faire en sorte que vous donniez le meilleur de vous mêmes selon vos capacités et objectifs. Elle possède plusieurs formations en entraînement privés, mobilité, nutrition et CrossFit, mais est également spécilisée en haltérophilie et mobilité. C’est une coach souriante et allumée qui représente très bien l’esprit de l’Équipage de par sa vigueur et son implication!

** Michaël Lamarche est un homme dynamique et passionné. Observateur et curieux de nature, son cheminement témoigne de son amour inconditionnel pour l’être humain qui le fascine. En plus d’avoir été pompier à temps partiel durant 20 ans, il cumule 25 année d’expérience en entreprise, et ce, dans différents postes dont celui de directeur des ventes et marketing. Aujourd’hui riche de ses observations et de son vécu, il emploi une grande partie de son temps à la quête de la Motivation DURABLE chez les individus et les équipes de travail. Conférencier, coach de vie professionnel certifié en PNL (programmation neuro linguistique) et propriétaire de l’Équipage CrossFit, Michael est l’architecte de l’Équipage. Avec Michaël, les babines suivent les bottines! Une idée, un plan, des actions et hop! Sa détermination personnelle ainsi que sa joie de vivre le caractérise réellement et vous serez touché par sa chaleur humaine.

** Eve Lyne Besner… femme intense et passionnée qui n’a pas la langue dans sa poche. Elle n’a jamais été sportive, mais elle est tombée sous le charme du Crossfit… ou plutôt… de l’Equipage Crossfit. Elle fait partie des membres depuis 3 ans et de l’équipe ​administrative ​depuis que la nouvelle administration est en place. Ses 20 années d’expérience ​comme adjointe de direction, son efficacité, sa débrouillardise et sa générosité​,​ font d’elle en élément clé d​e cette belle ​équipe. Elle adapte ses mouvements pour respecter ses capacités parce que, pour elle, ce n’est pas une question de perfection, mais plutôt de transpiration, de rire et de plaisir qu’elle partage volontiers avec ses coéquipiers. Elle est fière de ce qu’elle accomplie avec et pour l’Equipage Crossfit.

** Valérie Laliberté est une femme souriante et dynamique. Elle adore encourager les gens à repousser leur limite et prend grand soins d’accompagner les nouveaux de manière à rendre leur expérience accessible et agréable. Policière de profession, elle est une grande communicatrice et aime les explications claires et précises. Depuis son enfance elle est attirée par le sport : soccer plus jeune, flagfootball au collège et CrossFit depuis 10 ans. Son expérience dans les camps de jour et comme coach de soccer, la rend parfaite pour vous aider à vous dépasser, peu importe votre âge. Vous tomberez, sans contredit, sous le charme de cette femme attentionnée et passionnée de coaching.

** Vincent Sabourin a découvert le CrossFit il y a quelques années et a immédiatement été charmé. Ayant pratiqué plusieurs sports tels que la boxe, le parachute, l’entraînement conventionnel, le strongman, etc. il a été surpris de constater à quel point il était encore possible pour lui d’améliorer sa forme physique, son agilité, sa mobilité, son cardio, etc. qu’il pensait déjà très bonne! La diversité des entrainements mêlés au plaisir de se dépasser à chaque fois et de pouvoir ressentir l’évolution, lui a donné la conviction que le CrossFit était un sport complet qui nécessitait une plus grande attention. Aujourd’hui propriétaire et coach de l’Équipage, il a à cœur d’aider ses membres à améliorer leur qualité de vie et à trouver le bon équilibre, ce qu’il fait avec humour et professionnalisme. 

** Alexandre Lepage est un exemple de persévérance et de réussite. Malgré le fait qu’il ait de l’expérience en natation de compétition, il n’a jamais été un fervent amateur d’entraînement ni de gym. C’est à sa grande surprise qu’il a trouvée dans le CrossFit, tous les éléments nécessaires pour lui plaire. Depuis ses débuts il y a cinq ans, il est toujours aussi passionné par ce sport qui, en plus de l’aider à perdre près de 40 lb, lui a permis d’améliorer significativement sa forme physique et ses performances. Aujourd’hui, il est vraiment fier de ses accomplissements et de pouvoir être lui-même coach pour l’Équipage. Avec lui, vous aurez la possibilité de vous perfectionner et de vous surpasser tout en étant écouté et supporté.

** Stéphanie Roy est l’exemple même de la sportive type. Son pédigrée en dit d’ailleurs long sur son expérience sportive et ses formations : course à pied niveau 1 et 2, entraîneure privée (Ataraxia), Zumba, aqua forme, etc. Pendant plusieurs années, elle a été coach de circuit cardio, une discipline très appréciée de sa clientèle. Elle a découvert le CrossFit il y a plus de 3 ans, après avoir été une adepte de la course de 2010 à 2017. Le CrossFit s’est révélé être pour elle, un sport qui a immédiatement su venir chercher sa fibre compétitrice. C’est en découvrant que l’Équipage allait être fermé qu’elle, son conjoint et un ami à eux ont décidé de reprendre l’entreprise. Dès qu’elle a repris l’Équipage, elle a tout mis en œuvre pour se former et être à la hauteur pour ses membres. Elle s’investit et continue de se perfectionner afin de s’assurer de pouvoir offrir à ses membres, les meilleurs techniques, conseils et supports possibles.  Elle est le pilier de l’entreprise, l’Équipage derrière le CrossFit et la femme que vous souhaitez à vos côtés pour vous aider à atteindre vos buts!

Les tarifs

Abonnement

1 mois

90$/mois*
2x/semaine

100$/mois*
3x/semaine

110$/mois*
4x/semaine

120$/mois*
illimité

Abonnement

3 mois

85$/mois*
2x/semaine

95$/mois*
3x/semaine

105$/mois*
4x/semaine

115$/mois*
illimité

Abonnement

6 mois

75$/mois*
2x/semaine

85$/mois*
3x/semaine

95$/mois*
4x/semaine

105$/mois*
illimité

Abonnement

12 mois

70$/mois*
2x/semaine

80$/mois*
3x/semaine

90$/mois*
4x/semaine

100$/mois*
illimité

* Tous les tarifs sont avant taxes.

20% RABAIS FIDÉLITÉ**
Offert à tous les clients qui se sont entraîné avec nous entre le 1er mars 2014 et le 1er Juillet 2015.

15% RABAIS 9.1.1**
Offert aux pompiers, policiers, ambulanciers.

15% RABAIS ÉTUDIANT**
Offert aux étudiants à temps plein (avec preuve)

**Aucune offre ne peut être jumelée.